본문 바로가기

전체 글

 (37)
미각 둔화의 원인과 집에서 실천 가능한 맛 감각 관리법 미각 둔화의 원인과 집에서 실천 가능한 맛 감각 관리법 음식을 먹을 때 맛을 제대로 느끼지 못한다면 식사의 즐거움이 크게 줄어듭니다. 평소 좋아하던 음식이 밍밍하게 느껴지거나, 반대로 점점 자극적인 맛만 찾게 되는 경우가 있다면 미각 둔화를 의심해볼 수 있습니다. 미각은 단순히 혀의 감각 문제가 아니라 뇌, 후각, 점막 상태, 생활 습관까지 함께 영향을 미칩니다. 이 글에서는 미각이 둔화되는 주요 원인을 정리하고, 집에서 실천할 수 있는 간단한 관리법을 소개해드리겠습니다.목차미각은 어떻게 느껴지는 걸까미각 둔화의 주요 원인집에서 실천할 수 있는 미각 회복 관리법미각 회복 과정에서 알아두면 좋은 점결론미각은 어떻게 느껴지는 걸까?혀에는 미뢰라는 감각 수용체가 있습니다. 미뢰는 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛,..
기초체온이 높은 사람과 낮은 사람의 차이점 정리 기초체온이 높은 사람과 낮은 사람의 차이점 정리기초체온은 몸의 기본 에너지 소비와 자율신경 균형을 보여주는 지표입니다. 본문에서는 높은 경우와 낮은 경우의 특징, 원인, 관리 방법을 근거 기반으로 설명합니다.요약기초체온은 기상 직전의 안정된 체온으로 기초대사와 자율신경 상태를 반영합니다.상대적으로 높은 사람은 순환과 대사가 활발한 경향이 있으며, 낮은 사람은 피로와 냉증을 호소하기 쉽습니다.근육량, 수면, 호르몬, 스트레스, 영양 상태가 큰 영향을 줍니다.수면 위생, 유산소와 근력 운동, 따뜻한 수분 섭취, 스트레스 관리가 도움이 됩니다.목차기초체온의 의미기초체온이 높은 사람의 특징기초체온이 낮은 사람의 특징사람마다 다른 이유건강하게 관리하는 방법결론자주 묻는 질문우리 몸은 스스로 열을 만들고 조절합니다..
눈이 뻑뻑한 날, 간단히 회복시키는 루틴 공개 눈이 뻑뻑한 날, 간단히 회복시키는 루틴 공개컴퓨터나 스마트폰을 오래 보다 보면 눈이 건조하고 뻑뻑하게 느껴질 때가 있습니다. 단순한 피로일 수도 있지만, 반복되면 안구건조증의 초기 신호일 가능성도 있습니다. 하루 중 잠깐의 습관만 바꿔도 눈의 피로는 크게 줄어듭니다. 이번 글에서는 눈이 뻑뻑한 날 따라 하기 쉬운 간단한 회복 루틴을 소개합니다. 1. 눈을 쉬게 하는 20-20-20 법칙눈의 피로를 줄이는 가장 기본적인 방법은 일정한 간격으로 시선을 멀리 두는 것입니다. 20분마다 20초 동안 6미터정도 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 법칙은 짧은 시간으로도 눈의 근육을 이완시키고 피로를 완화하는 효과가 있습니다.화면을 집중해서 볼 때 깜박임 횟수가 절반 이하로 줄어듭니다. 따라서 의식적으로 눈을 ..

티스토리툴바