눈이뻑뻑할때 #눈건조증 #눈휴식 #눈피로 #생활건강 #눈마사지 #눈관리 #안구건강 (1) 썸네일형 리스트형 눈이 뻑뻑한 날, 간단히 회복시키는 루틴 공개 눈이 뻑뻑한 날, 간단히 회복시키는 루틴 공개컴퓨터나 스마트폰을 오래 보다 보면 눈이 건조하고 뻑뻑하게 느껴질 때가 있습니다. 단순한 피로일 수도 있지만, 반복되면 안구건조증의 초기 신호일 가능성도 있습니다. 하루 중 잠깐의 습관만 바꿔도 눈의 피로는 크게 줄어듭니다. 이번 글에서는 눈이 뻑뻑한 날 따라 하기 쉬운 간단한 회복 루틴을 소개합니다. 1. 눈을 쉬게 하는 20-20-20 법칙눈의 피로를 줄이는 가장 기본적인 방법은 일정한 간격으로 시선을 멀리 두는 것입니다. 20분마다 20초 동안 6미터정도 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 법칙은 짧은 시간으로도 눈의 근육을 이완시키고 피로를 완화하는 효과가 있습니다.화면을 집중해서 볼 때 깜박임 횟수가 절반 이하로 줄어듭니다. 따라서 의식적으로 눈을 .. 이전 1 다음
